全て実食済み!100kcal以下のおやつまとめ【随時更新】

全て実食済み!100kcal以下のおやつまとめ【随時更新】

今回は、100kcal以下のおやつをまとめてご紹介します。

「小腹が空いたから何かつまみたいけど、カロリーが気になる…」

そんなとき、100kcal以下の低カロリーおやつであれば、気軽につまむことができます。

購入先と購入時の値段もご紹介するので、気になる商品がありましたらぜひ参考にしてみてください。

ちなみに、ご紹介するのは実際に食べてみて「おいしい!」と思った商品です。

なので、味は保証しますよ♪

100kcal以下のおやつ

大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑 りんご味【1個50kcal】

【100kcal以下】「大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑 りんご味」のカロリー・値段・食べた感想など
購入先
セブンイレブン
価格
173円(税込)

アロエとりんごが入っているクラッシュタイプの蒟蒻畑です。こんにゃくのプリッとした食感と、アロエのシャキっとした食感、二つが楽しめます。

「大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑 りんご味」を食べてみた「大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑 りんご味」を食べてみた

そのまんまゆず【1袋87kcal】

【100kcal以下】「そのまんまゆず」のカロリー・値段・食べた感想など
購入先
セブンイレブン
価格
204円(税込)

ゆずの果皮を糖漬けにして乾燥させたお菓子です。甘酸っぱい、爽やかな味わいです。

そのまんまゆず【100kcal以下】「そのまんまゆず」のカロリー・値段・食べた感想など

バランスアップ 6種の果実&グラノラ ひとくちビスケット【1袋97kcal】

【100kcal以下】「バランスアップ 6種の果実&グラノラ ひとくちビスケット」のカロリー・値段・食べた感想など
購入先
セブンイレブン
価格
130円(税込)

6種の果実とグラノーラを組み合わせたビスケットです。ザクザク食感で食べごたえがあります。

バランスアップ 6種の果実&グラノラ ひとくちビスケット【100kcal以下】「バランスアップ 6種の果実&グラノラ ひとくちビスケット」のカロリー・値段・食べた感想など

シュガーバターの木 シチリアレモン【1個93kcal】

シュガーバターの木 シチリアレモン
購入先
セブンイレブン
価格
257円(税込)

ホワイトチョコをレモン風味のシリアル生地でサンドしたお菓子です。シリアル生地のサクサク食感とホワイトチョコのなめらかな口どけ、そしてレモンの爽やかな風味がたまりません。

シュガーバターの木 シチリアレモン【100kcal以下】セブンカフェ「シュガーバターの木 シチリアレモン」のカロリー・値段・食べた感想など

やさしい甘さのはちみつ梅【1袋41kcal】

やさしい甘さのはちみつ梅
購入先
セブンイレブン
価格
159円(税込)

種なしの梅干しをはちみつに漬け込んで味付けした干し梅です。マイルドな酸味・塩味で食べやすいです。食感はしっとり。

やさしい甘さのはちみつ梅【100kcal以下】セブンプレミアム「やさしい甘さのはちみつ梅」のカロリー・値段・食べた感想など

ショコラエリーゼ 瀬戸内レモン【1本40kcal】

ショコラエリーゼ 瀬戸内レモン
購入先
ローソン
価格
194円(税込)

レモンクリームをウエハースでサンドし、さらにその周りをレモンチョコレートでコーティングしたお菓子です。レモンのさっぱりとした味わいと、ウエハースのサクサクとした軽い食感を楽しめます。

ショコラエリーゼ 瀬戸内レモン【レビュー】ブルボンのお菓子「ショコラエリーゼ 瀬戸内レモン」のカロリー、値段、食べた感想など

SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ【1袋65kcal】

「SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
セブンイレブン
価格
270円(税込)

アーモンドを練り込んだビスケットでバニラクリームをサンドしたお菓子です。低糖質ですがしっかり甘みを感じられます。

SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ「SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ」を食べてみた!値段・カロリー・感想

プチポリ納豆スナック 旨塩味【1袋85kcal】

「プチポリ納豆スナック 旨塩味」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
セブンイレブン
価格
147円(税込)

フリーズドライした納豆を塩で味付けしたお菓子です。サクサクとした軽い食感で食べやすいです。塩味がきいているのでおつまみにも良いかと。

プチポリ納豆スナック 旨塩味「プチポリ納豆スナック 旨塩味」を食べてみた!値段・カロリー・感想

キャラメリッチサンド 焦がしキャラメル【1個53kcal】

「キャラメリッチサンド 焦がしキャラメル」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
スーパー
価格
167円(税込)

薄焼きビスケットに焦がしキャラメルペースト入りのクリームを挟み込んだお菓子です。ビスケットはしっとり、クリームはねっとりしています。キャラメルの風味が濃厚です。

キャラメリッチサンド 焦がしキャラメル「キャラメリッチサンド 焦がしキャラメル」を食べてみた!値段・カロリー・感想

オリゴスマート ミルクチョコレート【1枚28kcal】

「オリゴスマート ミルクチョコレート」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
スーパー
価格
210円(税込)

砂糖の一部をフラクトオリゴ糖に置き換えたミルクチョコレートです。低糖質ですが、普通のミルクチョコレートと変わらない味わいです。

オリゴスマート ミルクチョコレート「オリゴスマート ミルクチョコレート」を食べてみた!値段・カロリー・感想

パキーラ チョコぎっしりサンド【1本39kcal】

「パキーラ チョコぎっしりサンド」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
スーパー
価格
108円(税込)

クランチアーモンド、クランチクレープ、パフを散りばめたチョコレートを、ウエハースでサンドしたお菓子です。低カロリーですが結構甘みが強いです。

パキーラ チョコぎっしりサンド「パキーラ チョコぎっしりサンド」を食べてみた!値段・カロリー・感想

素材にこだわったおしゃぶり昆布梅【1袋28kcal】

ローソン「素材にこだわったおしゃぶり昆布梅」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
ローソン
価格
132円(税込)

紀州産梅と北海道根室産昆布を使用したおしゃぶり昆布です。塩味・酸味がきいています。噛みごたえがあって少量でも満足感を得られます。

素材にこだわったおしゃぶり昆布梅ローソン「素材にこだわったおしゃぶり昆布梅」を食べてみた!値段・カロリー・感想

ゼロ ノンシュガービスケット【1袋85kcal】

ローソン「ゼロ ノンシュガービスケット」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
ローソン
価格
148円(税込)

砂糖ゼロ・糖類ゼロのビスケットです。全粒粉のつぶつぶ感がいいアクセントになっています。さっくりとした軽い食感です。

ゼロ ノンシュガービスケットローソン「ゼロ ノンシュガービスケット」を食べてみた!値段・カロリー・感想

ジュレピュレ 瀬戸内みかん&和歌山はっさく【1粒12.0~12.2kcal】

「ジュレピュレ 瀬戸内みかん&和歌山はっさく」を食べてみた!値段・カロリー・感想
購入先
ローソン
価格
148円(税込)

瀬戸内みかん果汁と和歌山はっさく果汁を使用した、ジュレ入りのグミです。グミの内部に歯が通るとジュレがとろりと溢れてきて、味が一気に濃くなります。

ジュレピュレ 瀬戸内みかん&和歌山はっさく「ジュレピュレ 瀬戸内みかん&和歌山はっさく」を食べてみた!値段・カロリー・感想

おまけ:100kcalを消費する方法

最後におまけとして、100kcalを消費する方法をご紹介します。

「100kcalでも余分に摂取したカロリーは消費したい!」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

以下は体重50kgを基準に算出しています。

運動時間消費カロリー
自転車(16km/時未満)30分105kcal
雪かき20分105kcal
歩き(93m/分)30分113kcal
ランニング(134m/分)15分109kcal
ラジオ体操第130分105kcal
ラジオ体操第230分118kcal
バレーボール40分105kcal
水泳クロール(46m/分未満)15分109kcal
バドミントン25分120kcal

ちなみに、摂取カロリーが基礎代謝量の範囲内であれば、特別運動をしなくても摂取カロリーは消費されます。

基礎代謝量は、性別、年齢、身長、体重などによって決まります。「基礎代謝量 - 高精度計算サイト」で調べられるので、気になる方はチェックしてみてください。

まとめ

以上、100kcal以下のおやつでした。

低カロリーのおやつを探している方は、今回ご紹介した商品をぜひチェックしてみてください。どれもおいしいですよ♪

新たに100kcal以下のおいしいおやつを見つけたら、随時追加したいと思います。

ダイエットを始めようと思っている方には、以下の記事もおすすめです。

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